[陇文化]生活·关注：春天，动起来吧

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数据显示，2月初兰州气温高出5-6摄氏度，街上淡淡的春装和树枝上一抹新绿都在告诉人们，暖春来了。春天是大多数人最喜欢的季节，在这个季节里，你可以充分释放自己的活力。给春天一点颜色

五彩缤纷永远属于春天，在寒冷完全退去之前，人们迫不及待地扔掉厚重的冬衣，在早春绽放。各大商场早在春节前就穿上了春装。节日过后，是一个五彩缤纷的世界，让平淡了一个季节的人忍不住想把它们都放进衣柜。今年，一些大胆的颜色被更多地用于服装，如英国红，薄荷绿，华丽的蓝色，耀眼的金色...这些颜色散落在人群中，像跳跃闪烁的节拍，人们忍不住用眼睛跟着它们。女性总能利用这些美丽的色彩，将自己的个性与优雅充分结合，从容随意地展现出来。今年糖果色继续流行。无论是嫩粉色，还是生机勃勃的亮黄色，还是灵动的绿色，都让人觉得可爱甜蜜。穿糖果色既能显得年轻，又能让人重温少女的梦幻心境。

除了服装，人们还喜欢用颜色来装扮周围的环境。春天过后，人们来布匹市场和家庭商店买衣服。他们换窗帘的颜色，买可爱的沙发垫，换鲜艳的桌布。有些是现成的，有些是自己做的。一个卡通纸巾盒，一个粉色收纳袋，一个独特的杂志篮，都只是小物件。一些颜色的变化可以改变家的感觉，给人带来春天的气息。制定一个运动计划

慵懒的身体已经蛰伏了大半个冬天，该搬家了，尤其是整天在办公室无聊的上班族。去年年底单位组织的体检，发现韩笑有轻度脂肪肝，吓坏了他。医生告诉他，年轻人脂肪肝的明显增多主要是不良饮食习惯和长期不运动造成的。韩笑说他一直有锻炼的想法，但是他总是在工作太忙的时候没有时间，他的锻炼计划被推迟了。这次体检结果给韩笑敲响了警钟。今年早春，韩笑决定为自己制定一个健身计划。

事实上，仍有许多人与韩笑有着相同的想法。逛了几个兰州的健身房，发现下班后来健身的人很多。有的是老会员，春节几周不运动就难受，胖了几斤。他们抓紧利用假期后人手不足的情况恢复锻炼，其他的都是刚加入的新成员。他们说，他们已经把健身列为新年计划的第一项，希望新的一年以健康开始。

益阳国际健身俱乐部的一位负责人告诉记者，假期过后，由于天气转暖，前来锻炼的人多了起来，有的还是健身行列的新人，很多健身房也适时推出了不少办卡优惠活动。预计未来几个月锻炼的人数会逐渐增加。健身教练小杨介绍说，对于长期不运动的人来说，春天应该选择一些温和的锻炼方法。在健身房，女性可以选择瑜伽等一些慢节奏的有氧运动来调节呼吸，为进一步的深入锻炼打下良好的基础。男性可以从一些简单的器械锻炼开始，但初始锻炼强度不宜过高。另外，如果你没有条件去健身房，只要你平时肯用心，就能达到健身的目的。小杨说，春天的体育锻炼一定要讲究科学，进入锻炼话题前要做好准备，因为漫长的冬天让我们的内脏、肌肉等身体器官功能处于较低水平，骨骼、韧带僵硬，弯腰踢球容易造成运动损伤。在运动时间的选择上，晚上是一天中最好的运动时间，尤其是户外运动。小杨总结道，只要坚持有氧运动，每次30分钟，每周3次，或者每次15分钟，比如散步、爬山、跳绳、慢跑、户外运动等。，这是春天锻炼身体的好方法。亲子游

春天无疑是旅行的最佳季节，喜欢户外旅行的人不会错过这个好机会。不仅仅是春节后，胡先生的家人讨论了他们的旅行计划。胡先生告诉女儿，他今年5岁。从上一年开始，他家每年春天都会组织一次家庭游，主要是给她一个接触大自然的机会。前两年女儿还小，他们家选择了兰州附近的一些地方。今年，她的女儿大了。他们计划三月底去杭州休年假。那里有亲戚很方便。

这些春游让胡先生经历了很多。他说之前不知道“亲子游”这个概念，后来在网上了解到他的家庭，并尝试着去做。印象最深的是去年4月和朋友去天水。几个孩子年龄相仿，在一起玩得很好。尤其是自然环境带给孩子最直观的感受。那些日子孩子特别愿意表达自己的想法，总会提出一些大人从来没想过的问题。胡先生说，从那时起，他就和爱人商量，只要没有特殊情况，他会努力在每年春暖花开的时候带孩子出去散步，呼吸新鲜的空气息，开阔视野，这对孩子以后的教育肯定有好处。