[陇文化]最简单的补肾最强法让你找回久违的激情

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文章摘自《求医不如求己》一书。作为中国四大国粹之一，中国人对此知之甚少，非常遗憾。这一系列书籍的出版是为了让人们更多地了解中医的宝藏，并将这些简单实用的保健和疾病治疗方法应用到自己的生活中，用中医打造健康...[系列内容]

星期天早上，我接到快递公司的电话，说我朋友有一个包裹给我。我把我的地址告诉了对方，他们说马上送过去。大约一个小时后，我打开门，一个身着职业装手持大量红玫瑰的漂亮女孩迎面走来。她说:“你是郑先生，这是你朋友送你的花。请检查一下。”“为了我？”我困惑地看着对方，不敢回答。“对了，还有一封信。”她从花束里拿出来递给我。我赶紧打开说:“亲爱的郑老师，我们不怕伤到手指。我们亲自为你挑选了22朵最好的玫瑰。祝你健康、幸福、好运——你的粉丝。”

心怦怦直跳，脸越来越热，手有点帕金森，拿着红玫瑰。年近很久了，这种对男生女生的热情，真的很陌生。

回到家里，我想不出有哪个朋友对我有多深的爱，但我真的要感谢她让我年轻了20岁。一个小时后，我的心情慢慢平静下来，想起刚才的失态，我不禁感到自己的心脏，但心里还是很温暖。

朋友的支持是最好的动力，粉丝让我年轻，我也得给朋友最好的回报，这就是互惠。这里介绍一个很棒的健身运动。这个功法简单，看似普通，但如果掌握了功法的要点，真的是“肾强体壮，身快，无出其右”。这是著名的中国传统太极拳(太极拳)老师和我的老师李保亮先生86岁的养生秘法，他仍然可以一敌五。八年前有幸被老师收为关门弟子，被老人传授了一套独特的养生绝学，真的受益匪浅。但老师也再三叮嘱:“医生不敲门，路就不走了。”不知道今天这22朵玫瑰激起的冲动会不会被老师怪罪。

它的动作:直立，双脚分开，肩宽，双臂伸直，交叉在脑后。这时小腹微微前倾，双手尽量伸直，然后按压，所有的力量和心思都集中在腰椎上。然后力量来自腰椎，让手臂以最大弧度从后脑勺向身体两侧向下压，同时蹲下，双手最后交叉在膝盖之间。最后意念集中在前脚5秒，脚跟离地不动(双臂向两侧下压时，手臂不发力，腰部发力)。当你再次站起来时，前脚掌首先发力作为启动能量；然后再把所有的力量和心思都集中在腰椎上，不要用任何力量在腿上逐渐站起来。双手一直交叉，从胸到头到背(站立时，头和脚在后，小腹向前，身体呈拱形)。

呼吸法:蹲的全过程呼气，站的全过程吸气。换气时屏住呼吸两秒钟(腹式呼吸最好)。练多久要根据自己的体质来决定，这样才不会觉得累。练习后，许多人会感到腰部酸痛，所以他们需要用双手握紧空拳头，轻轻拍打下背部。

通常练两分钟后全身会微微出汗，脚底会发热。有些人会打嗝放屁。至于长期效果，大家自己感受一下吧。如遇腹痛、背痛等不适症状，可按摩伏六、太Xi穴，可迅速解决。如果能和金鸡合作独立练习就更好了。

有什么难的？有什么秘密！很多人会这样感叹。但这就是心法，就像哥伦布把鸡蛋立在桌子上的能力一样简单。其实是一层纸，但对很多人来说，永远是一座山。