[陇文化]元宵节三样民俗活动养生保健 走百病舒筋提神

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元宵节快到了，除了吃饺子，许多民间活动也增添了欢乐与和平。专家提醒，许多元宵节的民间活动都有保健功能。有兴趣的话不妨关注一下，体验一下。

解灯笼上的谜语:锻炼颈椎，健脑益智。现在每到元宵节，到处都在打灯谜。因为谜语具有启发性和趣味性，所以在传播过程中深受社会各阶层的欢迎。

【专家点评】灯笼挂的很高，逛完灯笼几乎都是一直抬头。南京中西医结合医院针灸推拿科的中医主治医生王良说，这种赏花打灯的过程是一种很好的移动颈椎的过程。如果配合灯笼上的解谜，可以增加健脑益智的保健效果。

运动病:放松肌肉，提神醒脑。行遍各种病也叫行遍各种病，散各种病，烤各种病，走桥等。是消灾祈福的活动。元宵节晚上，女人们一起旅行，看到桥就觉得这样可以治病，延年益寿。

【专家点评】南京体育学院运动与健康科学系副教授李静表示，“走各种病”是最简单、最经济的健身方法。场地应选在空气良好、视野开阔、安全的空地区，如游乐场和公园。对于健康人来说，高于每分钟120步的“步行症”对身体有明显的锻炼效果。

划干船:泄压、疏通经络。旱船经常在农村的农民家里表演。农历新年期间，从农历正月初一到农历二月初二(龙抬头节)。

【专家点评】南京中医药大学郭教授说，腰背部穴位几乎覆盖了五脏六腑的重要穴位。练习“干船划船”可以直接刺激这些穴位。经常划干船是不现实的，可以徒手做一些简单的“划干船”。

杨晓云