[陇文化]中医世家女子解密痘痘滋生的九大理由

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《黄帝内经》对痘痘的起源解释如下:汗液一出来就是湿的，导致痘痘。高粱的变化，足以生出大丁，被公认为捧虚。这就是我们常说的刮风时出汗——我们的身体在出汗，而且没有及时擦干。风来了，新打开的毛孔瞬间闭合，刚准备随汗液排出体外的人体排泄物突然堵在皮肤里出不来，痘痘就出来了。我真的很讨厌痘痘，因为它的孤僻和不确定性，让我脸上的每一个部位都有可能爆发出“惊喜”，尤其是在“青春不再泛滥”的年纪。如果你早上听到浴室里有尖叫声...

为了不经历这种烦人的“惊喜”，我决定找出长痘痘的真正原因。

我概括了以下几点，希望对大家起到预防作用。就算我们长了痘痘，也不再不清楚了。

身体因素:湿热体质的人更容易长痘痘，先天禀赋湿热，在皮肤中无处不在，即富有光泽；再加上排水系统不好。比如林老师，大便长期干燥，几天排便一次，尿浓黄。毒素在她体内堆积，通过皮肤毛孔自然流出。当她被有光泽或角质的皮肤挡住时，她会抑制粉刺。可以用食物调理，比如戒烟酒，少吃辛辣干粮，经常喝绿豆冬瓜汤和一些绿叶蔬菜来保持大便通畅；另外，运动还可以为身体驱除湿热，所以“出汗”这种户外运动非常适合这类人，跑步、登山、徒步等强度大的运动都是不错的想法。

遗传因素:痘痘其实是写在dna里的，遗传也是痘痘的一个重要因素。基因使痘痘在家庭中遗传，这也是为什么很多人天生就容易长痘痘，也有家庭爱长痘痘的原因。遗传问题很难解决，但是经过调养，效果还是可以看到的，比如适当的饮食，适当的运动。古代中医称痤疮为肺风痤疮，认为“此证为肺经血热所致”。所以爱长痘痘的人尽量少吃容易引起肺热的食物。

内分泌问题:主要是由于雄激素分泌水平增加，皮脂分泌活跃而增加。我们知道，皮肤的皮脂腺中有一种雄性激素受体，有些人的受体非常敏感。只要激素的分泌稍微受到干扰，就会影响皮脂的分泌。每次阿姨来，都会带一个“皇家礼物”——痘痘。月经期间，女性脸上出现一些小疙瘩，月经后消失，这是因为激素分泌相对较强。不是所有女生都抗拒“大姨妈”。有些女生和普通人正好相反。她们来月经的时候，皮肤最好。

精神原因:常年奔波，工作辛苦，经常焦虑，这些不良情绪会导致神经紧张直至内分泌失调；另一个因素是睡眠不足。经常睡眠不足或熬夜会直接造成内分泌失调，皮肤由弱酸性变为碱性，失去杀菌作用，最终导致长痘。

所以压力太大，长期精神紧张的人，长痘痘，脸上抹很多高档护肤品也没用。他们必须调整心态，改善精神状态。如果外部环境无法改变，他们可以尝试改变自己的应对方式和心态。我建议林老师少参加游戏和活动，尽量把生活恢复到正常规律，每周给自己放一两天假，爬山，做健身运动，比如瑜伽、普拉提等需要冥想的运动。

气候问题:皮下脂肪的分泌会随着外界温度的升高而自然增加。所以冬天的混合性皮肤在夏天变成油性皮肤，油汗堆积，导致排泄不畅，滋生痘痘。这就是为什么很多朋友在夏天或者换季的时候容易长痘痘。所以夏天要好好控油，冬天要好好保湿。新赛季出现痘痘不要着急。保持冷静的心态，做好饮食调理，慢慢习惯。

健康问题:这里我想强调一下化妆睡觉。我相信有不少女生都吃过，因为她们回家晚，人很困，白天还没来得及卸妆就睡着了。白天保护你免受紫外线、辐射和缺陷伤害的小战士们已经混入了大量的污染物，成为破坏皮肤的小帮凶，会造成毛囊皮脂腺的开口被堵塞。在毛囊闭塞的情况下，痤疮丙酸杆菌会大量繁殖，导致炎症和痤疮。

更令人不安的是，一旦大量的皮脂和脓细胞破坏毛囊皮脂腺的结构，就会形成结节、囊肿或粉瘤，最终破坏深层皮肤组织，形成疤痕。这个问题不怕严重，严重的话还不如自己吓自己。

毛囊角质化异常:正常毛囊口上部角质层较薄，容易脱落，从而保证毛囊口畅通无阻，皮脂顺畅流出。反之，角质层变厚，粘附在皮肤上，不容易脱落，皮脂流出太晚会堵塞毛囊。氧气少脂肪多的环境非常有利于细菌的繁殖，导致发炎，长痘痘。所以角质层比较厚的时候，可以选择温和的去角质霜。其实尽量不要用。在很多去角质产品中，“一周一次”是很鄙夷的，因为每个人的皮肤生长周期略有不同，所以不能用固定天数来指定共同性。其实我觉得去角质挺好的。

饮食问题:第一天玩得很开心，第二天起床，马上发现脸上长了几颗痘痘。

暴饮暴食，未消化的食物在体内堆积，引起消化不良和废物毒素排泄不畅。而且高糖饮料、油炸烧烤、海鲜类食物在体内的堆积也是长痘痘的温床。记住，只吃7%的饱，尽量远离那些“长痘”的食物。

不合适的护肤品:真后悔提了我开始长痘痘的“祖宗”原因。当时刚到北京，在商场下行电梯上被美女掐断了。我终于同意去她店里做个简单的美容。经过半个小时的服务和广告洗脑，我终于屈服了。这两个小时的专业保养，只让我漂亮了一天。第二天开始像变脸一样恢复原貌，还带了两个额头痘痘。所以，我以为自己再也不会长痘痘了，开始了没有痘痘的纠结生涯。说了这么多，其实也没什么是废话。我只想告诉你，一套职业美妆再贵，你的化妆品再丰富，只要不适合我们，就是“杀人武器”。比如油性护肤品只适合干性皮肤的保养。相反，毛囊会被堵塞，使皮肤油脂分泌难以排出，导致痤疮的发生。

有的女生很注重美白，经常选择防晒系数高的防晒霜，也滋生痘痘。事实上，一些防晒系数高的产品，在受到阳光照射后，其化学分子直接渗透到皮肤中，堵塞毛孔，影响油脂的正常分泌，为痤疮的生长创造机会。所以，容易长痘痘的人要尽量使用物理防晒，打伞，戴遮阳帽，最好在阳光不是很强的时候出门。即使要选择防晒产品，也不要过分追求防晒系数。你需要记住的是，你必须给你的皮肤留下呼吸的空间。