[陇文化]古代女子的冬季养生：出门必戴围 吃温补性食品

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感冒侵入体内后，会引起多种女性疾病，不利于健康。因此，古代妇女在寒冷的冬天会注意保暖。

比如说，一个有钱人家的女人冬天出门，会被裹上一件毛皮斗篷，这样可以防止寒冷进入身体。家境贫寒的女性也穿着臃肿厚实的棉袄、长裤、厚底布的鞋子，丑陋却温暖。在特别冷的日子里，他们也注意保持脖子、腹部和腿部的温暖，出门一定要记得戴围巾和手套。

饮食方面，他们会适当的吃一些温热的食物，比如羊肉、狗肉，经常喝红枣、糯米粥、山药、枸杞、糯米粥。对于体质偏寒的女性来说，这些都是不错的选择。

寒从脚生，脚暖，身暖。足底按摩不仅是我们今天保持健康的唯一方式，在古代也存在。主要依据是中医经络理论。脚底涌泉穴是肾经的重点，足部按摩可以补肾。所以，足部按摩相当于对肾脏等内脏的一种保养。

冬天天气寒冷时，古代女性会注意积极调节情绪，保持平和的心态，经常做一些小运动，比如后花园散步、弹琴、跳舞等。，通过读书和做女人来放松自己的心情。他们的饮食规律是早睡早起，从不熬夜，这样才能精力充沛，过上平静幸福的生活。(李丽珍)