[陇文化]百年前的＂长寿妙方＂：肉不可多食 朝勿用冷水浴

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1907年5月22日看了《申报》，发现在Zawa专栏里有长寿的秘密。这篇文章读起来很亲切，但也发人深省。

随笔:英国医学家萨京·莫沙亚尝到了长寿的秘诀。人要想长寿，就必须每天晚上8点睡觉，睡在床边，不要睡在墙上，卧室的窗户要开一整夜；不要用冷水澡，要用不冷不热的汤浴；饭前运动；肉不要多吃，要吃好，煮好；成年人不要用牛奶，要用更多的脂肪来制造无菌细胞。如果他们喝醉了，细胞就会被破坏。还有:每天户外运动；犬猫不宜放在客厅，因为它们可能是微菌感染的载体；客厅应该选田舍；职业上不要花太多时间，一定要把事情算清闲，尤其不能算太久。

渴望和追求长生不老，我们不再单纯期待灵丹妙药，而是专注于改善生活习惯和注意个人卫生，努力寻找和尊重饮食生活的科学规律。一百年前，这个新概念在一定意义上是科学有效的，是中国人耳目一新的长寿观。

现在，如何解读百年前长寿的秘诀？显然，在少吃肉、多运动、不喝醉、重视休闲旅行、避免宠物感染细菌病毒等方面达成共识并不难。当然也有一些认知上的局限。比如“牛奶不可得，脂肪更要用”这句话就是最典型的一句，关系到重大意义。至于要不要用冷水澡，还是属于仁和智的范畴。王永泽